Les calories du Matcha Latte proviennent d'une combinaison de poudre de matcha , de lait et d'édulcorants.
Ces ingrédients déterminent le nombre de calories contenues dans un matcha latte que vous consommez.
Calories totales du Matcha Latte : 65 à 205 calories
- Poudre de Matcha : Fournit environ 3 calories par gramme et regorge d'antioxydants.
- Lait : il apporte la majeure partie des calories. Le lait écrémé contient environ 45 calories par tasse, tandis que le lait entier en contient environ 150 .
- Édulcorants : Ajoutez 20 à 50 calories selon le type et la quantité.
Calories totales du Matcha Latte : 65 à 205 calories dans un matcha latte
Les calories des boissons au matcha latte varient considérablement, mais comprendre leurs composants peut vous aider à faire un choix adapté à votre mode de vie. Pour en savoir plus sur le matcha, consultez notre article pour une formation accélérée. 👉 Qu'est-ce que le Matcha ? L'unique encyclopédie du Matcha
Calories dans un Matcha Latte selon le type de lait
Comme nous l'avons mentionné précédemment, le matcha lui-même contient très peu de calories, la plupart des calories d'un matcha latte proviennent du lait que vous utilisez.
Voici une répartition des calories par type de lait :
- Latte Matcha au lait entier : environ 198 calories
- Latte au matcha et au lait d'avoine : environ 168 calories
- Latte au matcha et au lait de soja : environ 148 calories
- Latte au lait écrémé Matcha : environ 131 calories
- Latte au lait d'amande et au matcha : environ 78 calories
Lorsque vous préparez votre latte à la maison, vous pouvez facilement contrôler les ingrédients et la taille des portions pour contrôler les calories.
Commander un matcha latte dans un café comme Starbucks ?
Vous pouvez toujours personnaliser votre boisson en choisissant une alternative au lait moins calorique.
Calories du Matcha Latte de Starbucks
Si vous commandez chez Starbucks, les calories d'un matcha latte au thé vert sont plus stables, mais vous pouvez choisir quelques options pour réduire les calories. Voici le détail des calories d'un matcha latte Starbucks par taille :
- Calories du matcha latte grand format (12 oz) : 190
- Calories du grand latte matcha (16 oz) : 240
- Calories du matcha latte Venti (20 oz) : 320
Si vous souhaitez réduire les calories de votre matcha Starbucks, pensez à demander moins de sucre ou à opter pour du lait d'amande. Si vous préférez préparer votre propre matcha latte et limiter les calories, suivez notre recette. 👉 Préparez un Matcha Latte glacé comme un barista Starbucks
Comparaison des calories du Matcha Latte avec celles des autres boissons
Les calories du Matcha latte peuvent être modérées par rapport à d’autres boissons :
- Calories du café au lait ordinaire : environ 30 à 50
- Calories du chai latte : ~240–300 ( voyez pourquoi le chai pourrait être le concurrent le plus sérieux dans notre confrontation chai vs matcha )
- Calories du Matcha Latte maison (lait d'amande) : ~40–80
Les calories contenues dans un latte au thé vert matcha peuvent en faire un choix équilibré si vous faites attention à la taille des portions et aux ingrédients.
Comment réduire les calories du Matcha Latte
Voici des conseils pratiques pour contrôler les calories du matcha latte :
- Choisissez des alternatives au lait non sucré : le lait d’amande ou de coco peut réduire les calories du matcha latte.
- Évitez ou réduisez les édulcorants : la saveur naturelle du matcha peut être appréciée sans sucre ajouté, ou utilisez de la stévia pour moins de calories dans un matcha latte.
- Contrôlez les portions : une tasse plus petite signifie moins de calories de matcha latte.
- Préparez-le à la maison : les lattes matcha faits maison vous permettent de personnaliser les ingrédients et de réduire les calories du latte matcha.
Si vous souhaitez réduire les calories du matcha et passer à un lait végétal, vous pouvez suivre cette recette que nous avons réalisée 👉 Latte glacé à la fraise et à l'avoine Matcha : recette et bienfaits
Quelles sont les calories contenues dans le matcha lui-même ?
Le matcha pur est extrêmement faible en calories, avec seulement 3 calories par gramme.
Cela en fait une excellente base pour créer des boissons riches en nutriments qui s’intègrent dans un régime alimentaire soucieux des calories.
Envisagez de boire du matcha nature si vous trouvez que les calories d’un matcha latte sont trop élevées.
Nous avons approfondi ce sujet. Pour en savoir plus, consultez notre article : 👉 Les calories du matcha, une réalité ? Combien de calories contient le matcha ?
Les bienfaits de boire du matcha
Bien que les calories du matcha latte puissent varier, elles offrent de nombreux avantages :
- Riche en antioxydants : le matcha contient des catéchines qui favorisent la santé globale.
- Boost d'énergie constant : le matcha fournit de la caféine sans la nervosité.
- Recettes personnalisables : vous pouvez personnaliser les lattes matcha en fonction de vos préférences alimentaires.
Si vous souhaitez approfondir les avantages, nous vous suggérons de lire cet article ici 👉 Que disent les scientifiques sur les bienfaits du matcha ? Découvrez-le ici.
Calories du Matcha Latte : le verdict final
Comprendre les calories du matcha latte vous aide à faire des choix éclairés.
Qu'il s'agisse d'un matcha latte Starbucks ou d'une version maison, de petites modifications aux ingrédients peuvent rendre votre boisson préférée agréable et saine.
Profitez du meilleur des deux mondes avec un matcha latte adapté à votre style de vie !
