Pourquoi le thé me donne-t-il la nausée ? Le thé peut provoquer des nausées chez certaines personnes, surtout s’il est consommé à jeun ou fortement infusé. La caféine, les tanins et la sensibilité individuelle peuvent être en cause. Le thé vert comme le thé noir peuvent provoquer des nausées, mais le déclencheur varie d’une personne à l’autre. Découvrez ci-dessous les causes pratiques et les mesures préventives.
Pourquoi le thé me donne-t-il la nausée ?
Pourquoi le thé me donne-t-il la nausée ? Généralement, cela dépend de la quantité de thé, de l’infusion, du moment de l’infusion et de votre système digestif.
Le thé contient de la caféine et des tanins, composés végétaux responsables de son goût légèrement amer et asséchant. Une grande quantité de thé ou plusieurs tasses à la suite peuvent être difficiles à digérer pour un estomac sensible, surtout en cas de sensibilité accrue.
La caféine peut également augmenter l'acidité gastrique, et sa teneur dans le thé infusé varie selon le type de thé, la quantité de feuilles, la température de l'eau et le temps d'infusion. Il est également important de comprendre le lien entre la caféine et la L-théanine, un acide aminé apaisant présent dans le thé : consultez l'article L -théanine et caféine » pour plus d'informations.
C’est pourquoi une infusion peut être bien tolérée tandis qu’une autre peut provoquer des nausées après avoir été bue.
Pourquoi le thé à jeun peut provoquer des nausées
Le thé à jeun peut être plus difficile à tolérer car il n'est pas accompagné d'aliments. Certaines personnes ressentent des nausées après leur première tasse du matin ; une collation légère peut alors faciliter la dégustation.
Ne présumez pas que le thé soit la seule cause ; observez si la gêne survient uniquement après la consommation de thé et s’améliore lorsque vous le buvez plus tard avec de la nourriture.
Pourquoi le thé vert me donne-t-il la nausée ?
Pourquoi le thé vert me donne-t-il la nausée ? Le thé vert peut paraître concentré s’il est infusé avec trop de feuilles, d’eau chaude ou trop longtemps, tandis que matcha peut également sembler plus fort car on consomme la poudre de feuilles. Le thé vert n’est pas systématiquement plus difficile à digérer que le thé noir ; la quantité servie, le mode d’infusion et la sensibilité individuelle sont des facteurs plus importants. La teneur en caféine peut aussi jouer un rôle ; si vous souhaitez connaître les chiffres, consultez l’ article « Le thé vert contient-il de la caféine ? »
Dans la vidéo ci-dessous, j'explique les effets secondaires du thé vert qui peuvent provoquer des nausées chez certaines personnes, surtout lorsque le thé est infusé fortement ou consommé à jeun.
Pourquoi le thé noir me donne-t-il la nausée ?
Les nausées liées au thé noir peuvent survenir pour des raisons similaires.
Une grande tasse de thé ou un thé très fort peut être difficile à digérer pour un estomac sensible. Si le thé noir me donne la nausée, je commencerais par une plus petite quantité, une infusion plus courte, et je le boirais avec un repas.
La teneur en caféine et en tanins varie selon les thés noirs ; il n’existe donc pas de thé « sans danger » ou « à éviter ». Pour une comparaison claire entre les deux catégories, consultez notre tableau comparatif du thé noir et du thé vert .
Comment prévenir les nausées après avoir bu du thé
Commencez par la nourriture et le timing
Essayez de boire votre thé après le repas ou avec une collation plutôt qu'à jeun. Si vous buvez plusieurs tasses rapidement, ralentissez le rythme et notez ce qui semble déclencher des symptômes.
Préparez une tasse plus légère
Utilisez moins de feuilles, de l'eau plus froide si le thé le permet, et un temps d'infusion plus court. Ces modifications permettent d'obtenir une infusion moins astringente. Faites également attention aux ajouts : les produits laitiers, les laits végétaux, les édulcorants et les épices peuvent incommoder certaines personnes, indépendamment du thé lui-même.
- Buvez du thé pendant les repas, et pas seulement l'estomac vide.
- Utilisez une tasse de thé plus petite et évitez de boire plusieurs tasses à la suite.
- Réduisez le temps d'infusion avant de changer complètement de thé.
- Choisissez une option à faible teneur en caféine si la caféine semble être le facteur déclenchant.
Des choix de thé plus adaptés aux estomacs sensibles
Le mieux est d'opter pour le thé que vous tolérez, plutôt que pour un thé présenté comme un remède universel contre la nausée. Certaines personnes préfèrent un thé léger, faiblement infusé et pauvre en caféine, comme hojicha , kukicha , bancha ou genmaicha . D'autres choisissent des tisanes sans caféine, mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Sobacha , préparé à partir de sarrasin grillé et non de feuilles de thé, est naturellement sans caféine et mérite d'être essayé si la caféine est le facteur déclenchant ; voir Bienfaits du thé Sobacha .
Quand les nausées liées au thé nécessitent-elles un avis médical ?
Consultez un professionnel de la santé qualifié si les nausées sont intenses, persistantes, récurrentes, surviennent alors que vous n'avez pas consommé de thé, ou s'accompagnent d'autres symptômes inquiétants.
Consultez rapidement un médecin en cas de symptômes tels que douleurs abdominales ou thoraciques intenses, déshydratation, confusion, fièvre accompagnée de raideur de la nuque, sang dans les vomissements ou les selles, ou vomissements verdâtres. Modifier sa consommation de thé peut améliorer le confort, mais ne remplace en aucun cas une consultation médicale ni un traitement prescrit.
Foire aux questions
Le thé peut-il provoquer des nausées même s'il est décaféiné ?
Oui. Un café fort, l'estomac vide ou un ingrédient ajouté peuvent être en cause. Le décaféiné contient généralement aussi une petite quantité de caféine.
Le thé vous donne-t-il la nausée à cause des tanins ?
Les tanins contenus dans le thé peuvent contribuer aux symptômes chez certaines personnes, notamment lorsqu'il s'agit d'une boisson forte et légèrement amère consommée à jeun, mais ils ne constituent qu'un facteur possible et non un diagnostic.
Nausées après avoir bu du thé à jeun : est-ce fréquent ?
C'est possible. Les recherches sur le thé en cas de nausées à jeun décrivent souvent le même schéma : le thé est plus difficile à tolérer avant les repas. Essayez-le plus tard, avec une collation.
Le thé noir peut-il provoquer des nausées ?
Oui. Essayez une infusion plus légère et plus concentrée avec les aliments et voyez si cela change quelque chose. La teneur en caféine varie aussi considérablement au sein même du thé noir ; Earl Grey Le thé noir est un bon exemple de thé noir possédant un profil aromatique distinct. Si les symptômes persistent, ne pensez pas que le thé noir soit la solution ; consultez un médecin.
