À quoi sert le thé Sencha ?

Quels sont les bienfaits du thé sencha ? C’est une question qui nous est posée si souvent que nous avons pensé lui consacrer un article entier.

Dans cet article, nous allons répondre à la question : le sencha est-il bon pour la santé ? Nous examinerons les différents facteurs qui rendent le thé sencha bénéfique.

C'est parti ! 💚

Quels sont les bienfaits du thé sencha ?

Quand on me demande si le sencha est bon pour la santé, je pense qu'il est important de préciser un peu la question.

Lorsque les gens font des recherches sur les bienfaits du thé sencha pour la santé, ils recherchent généralement deux choses : la perte de poids et le soutien du système immunitaire.

Voici quelques bienfaits potentiels associés à la consommation de thé sencha :

N° 1 Riche en antioxydants

Pourquoi le thé sencha est-il bon pour la santé ? L’un des principaux atouts réside dans sa richesse en antioxydants. Ces antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres dans l’organisme et sont associés à une réduction du risque de maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires et certains cancers.

#2 Soutien du métabolisme : le thé vert sencha est-il bon pour la perte de poids ? Oui !

Mais pourquoi le thé vert sencha est-il bon pour la perte de poids ? Cela tient en partie au métabolisme. Le thé vert, y compris le sencha, contient des catéchines et de la caféine, qui peuvent contribuer à accélérer le métabolisme et favoriser la perte de poids.

Il est toutefois important de noter que les effets sur la perte de poids sont généralement modestes et qu'une alimentation équilibrée et l'exercice physique restent essentiels pour une gestion globale du poids.

#3 Favorise la santé cardiovasculaire

Le thé sencha est-il bon pour la santé cardiaque ? Le thé sencha est réputé pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, notamment grâce à ses antioxydants.

Les antioxydants contenus dans le thé sencha, et notamment les catéchines, sont réputés contribuer à réduire le taux de cholestérol, à abaisser la tension artérielle et à améliorer la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

#4 Améliore la vigilance mentale

Quels sont les autres bienfaits du thé sencha, outre ses propriétés antioxydantes ? Le thé sencha contient de la caféine, qui peut contribuer à améliorer la concentration et la vigilance mentale.

L'association de caféine et d'un acide aminé appelé L-théanine, présent dans le thé vert, peut avoir un effet calmant tout en favorisant les fonctions cognitives.

#5 Une infusion bonne pour le sourire : le thé vert sencha est-il bon pour la santé bucco-dentaire ? Absolument !

Quels sont les bienfaits du thé sencha pour la santé bucco-dentaire ? Les catéchines qu’il contient possèdent des propriétés antimicrobiennes, susceptibles d’inhiber la prolifération des bactéries dans la bouche.

La consommation régulière de thé sencha peut contribuer à une meilleure santé dentaire et à une réduction du risque de caries et de maladies des gencives.

#5 Renforcement quotidien du système immunitaire : le thé vert sencha est-il bon contre la grippe ? Absolument !

Maintenant que nous avons abordé la question de savoir si le thé vert sencha est bon pour la perte de poids, parlons également des raisons pour lesquelles il est bon contre la grippe.

Le thé sencha contient divers nutriments, notamment les vitamines C et E, essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire. Une consommation régulière de thé sencha peut contribuer à renforcer les défenses de l'organisme et à réduire le risque d'infections.

#7 Santé de la peau

Quels sont les autres bienfaits du thé sencha, outre le rhume, la grippe et la perte de poids ? Les antioxydants qu’il contient peuvent également aider à protéger la peau contre le stress oxydatif causé par des facteurs tels que les rayons UV et la pollution.

De plus, certaines recherches suggèrent que le thé sencha pourrait avoir des effets anti-âge et contribuer à une peau d'apparence plus saine.

Le thé vert sencha est-il bon pour la perte de poids ?

Lorsqu'on nous demande si le thé vert sencha est bon pour la perte de poids, il est important de préciser que boire du thé ne remplace en aucun cas une alimentation saine et une activité physique régulière. Cela dit, quelques études ont examiné les effets du thé sencha sur la perte de poids et le métabolisme.

Il y a un étude de 2018 Dans cette étude, les participants devaient boire du matcha et faire une marche rapide de 30 minutes. Le groupe ayant consommé du matcha a présenté une oxydation des graisses plus importante pendant la marche que le groupe témoin, ce qui pourrait expliquer une perte de poids globale plus élevée. Le thé vert sencha est-il donc bon pour maigrir ? Il semblerait que oui !

Le thé vert sencha est-il bon contre la grippe ?

Le thé vert sencha est-il bon contre la grippe ? Les catéchines, ces composés amers concentrés dans les feuilles non ombragées, contribuent largement aux bienfaits du sencha pour lutter contre les virus hivernaux. Ces composants amers de la feuille de thé sont réputés pour renforcer le système immunitaire. Pour préparer un thé riche en catéchines, utilisez un thé sencha non ombragé et infusez-le dans une eau plus chaude. Le thé sera alors plus amer, mais c'est la meilleure façon de profiter au maximum de la teneur en catéchines.

Ce étude Une étude a comparé deux groupes de professionnels de santé : le premier a reçu un supplément de catéchines et de théanine de thé vert, tandis que le second a reçu un placebo. Les résultats ont montré que le groupe ayant reçu le supplément de thé vert a contracté la grippe trois fois moins souvent que le groupe placebo. Alors, pour répondre à la question de savoir si le thé vert sencha est bon contre la grippe, il semble bel et bien efficace pour la prévenir !

Inquiet(e) de tomber malade ? Consultez notre guide ultime sur Du thé pour soulager le rhume et la grippe

Quels sont les autres bienfaits du sencha, outre ses effets sur la santé ?

S'il est important de se renseigner sur les bienfaits du sencha avant d'en consommer, ce thé offre de nombreux avantages qui vont bien au-delà de la santé. Savourer un thé sencha peut être un excellent passe-temps et une façon de découvrir différentes régions du monde, différentes cultures et différentes saveurs.

Le thé sencha est-il bon pour la santé au-delà de ses bienfaits pour le corps ? Absolument ! Si vous souhaitez découvrir différents types de thés provenant de régions, de cultivars et de méthodes de production variés, vous pouvez essayer certains de nos thés. Échantillons de thé vert .

Quels sont les bienfaits du sencha et du matcha ?

En plus de nous demander quels sont les bienfaits du thé sencha, les gens nous interrogent également sur les bienfaits du matcha. Matcha Le matcha possède essentiellement les mêmes bienfaits que le thé sencha, mais il peut être encore plus puissant. Cela s'explique par le fait qu'il est réduit en poudre et mélangé directement à l'eau, au lieu d'être infusé. Ce procédé concentre à la fois la saveur et les bienfaits du thé. En buvant du matcha, vous consommez la feuille entière, et non une simple infusion.

Si vous vous demandez encore quels sont les bienfaits du sencha et du matcha, vous pouvez découvrir les différences entre ces deux thés en consultant notre guide. 6 différences entre le sencha et le matcha

Verdict final : le thé vert sencha japonais est-il bon pour la santé ?

Le thé vert japonais sencha est-il bon pour la santé ? La réponse est oui, et pour de nombreuses raisons. Comme si cela ne suffisait pas, sa saveur est tout simplement incroyable et complexe !

Nous étions également curieux de découvrir les bienfaits du sencha et, au cours de nos voyages, nous avons rencontré des dizaines de producteurs et dégusté des centaines de thés sencha différents, chacun avec ses saveurs uniques. Nous avons finalement sélectionné quelques-uns de nos préférés et nous sommes ravis de les partager avec vous ! Ces thés proviennent de différentes régions, plantations, variétés et méthodes de production.

Si vous vous demandez quels sont les bienfaits du thé sencha, pourquoi ne pas en faire l'expérience par vous-même ! Si vous cherchez un bon point de départ, nous vous recommandons… Le Fukamushi Yamaga est un délicieux sencha de Shizuoka, longuement infusé à la vapeur, aux arômes puissants de fruits et de légumes cuits à la vapeur. Il est également excellent en infusion à froid !