Il tè verde aiuta contro il gonfiore? La risposta è sì! 🎉
Esistono molti modi in cui il tè verde può aiutare a combattere il gonfiore e ne parleremo in questo articolo.
Vi mostreremo perché il tè verde fa bene al gonfiore, cosa lo causa e qual è il tè verde migliore per combatterlo.
Cominciamo! 👇
Il tè verde aiuta a combattere il gonfiore?
Quindi, il tè verde aiuta a combattere il gonfiore? Se usate il tè verde per combattere il gonfiore, scoprirete che ha molti benefici.
Più avanti in questo articolo, vi mostreremo alcuni tè verdi anti-gonfiore e come utilizzarli per combattere il gonfiore preparandoli correttamente.
Da cosa è causato il gonfiore?
Il gonfiore è tipicamente causato dall'accumulo di gas nell'apparato digerente, principalmente nello stomaco e nell'intestino.
Questo può essere dovuto a vari fattori, tra cui il consumo di alimenti che producono gas (come fagioli, broccoli e bevande gassate), l'eccesso di cibo e l'ingestione di aria mentre si mangia o si beve.
Inoltre, cambiamenti ormonali, stitichezza e alcuni farmaci possono contribuire al gonfiore.
Consumando alimenti come il tè verde, il gonfiore può essere ridotto.
Sintomi del gonfiore
L'accumulo di gas può causare disagio, sensazione di pienezza, distensione addominale e dolore, che sono sintomi comuni del gonfiore.
Perché il tè verde fa bene al gonfiore
Perché il tè verde può aiutare a combattere il gonfiore? Ci sono diversi fattori che aiutano il tè verde a combattere il gonfiore, e li analizzeremo tutti qui. Quindi, parliamo dei motivi per cui il tè verde aiuta a combattere il gonfiore.:
Diuretico naturale
Il tè verde contiene composti come catechine e caffeina che hanno proprietà diuretiche. I diuretici aiutano ad aumentare la produzione di urina, il che può aiutare a ridurre la ritenzione idrica eccessiva nel corpo, una causa comune di gonfiore.
Effetti antinfiammatori
Il tè verde è ricco di antiossidanti, in particolare di epigallocatechina gallato (EGCG), che ha proprietà antinfiammatorie. L'infiammazione del tratto gastrointestinale può portare a gonfiore e gli effetti antinfiammatori del tè verde possono aiutare ad alleviare questo sintomo.
Aiuta la digestione
Il tè verde può favorire una sana digestione stimolando la produzione di enzimi digestivi. Questo miglioramento della funzione digestiva può aiutare a prevenire l'accumulo di gas nello stomaco e nell'intestino, riducendo il gonfiore.
Rilassamento
Il tè verde contiene un amminoacido chiamato L-teanina, che ha un effetto calmante sull'organismo. Stress e ansia possono contribuire a problemi digestivi e gonfiore. Bere tè verde può aiutare a rilassare il corpo e potenzialmente ridurre il gonfiore correlato allo stress.
Supporta la salute intestinale
I polifenoli del tè verde possono avere un impatto positivo sulla salute intestinale promuovendo la crescita di batteri intestinali benefici. Un microbioma intestinale equilibrato è essenziale per una digestione efficiente e può aiutare a ridurre il disagio digestivo e il gonfiore.
Il miglior tè verde contro il gonfiore
Quindi, non solo il tè verde aiuta a combattere il gonfiore, ma ci sono alcuni tè verdi che possono aiutare con il gonfiore più di altri. Ecco un elenco dei nostri tè verdi anti-gonfiore preferiti.
Tè verde Bancha per il gonfiore
Il Bancha è il miglior tè verde anti-gonfiore.
È ricavato dalle foglie più vecchie della pianta del tè, il che significa che ha un contenuto di caffeina inferiore e più alto di minerali.
Viene comunemente consumato dopo i pasti per lenire lo stomaco e favorire la digestione.
Tè verde matcha per il gonfiore
Quando si parla di benefici per la salute, il matcha di solito ha la meglio.
Poiché viene macinato in polvere e mescolato direttamente in acqua, quando si beve il tè si consuma l'intera foglia.
Ciò significa che si assumono tutti i polifenoli, tutti gli antiossidanti e tutta la teanina in una sola volta.
Potrebbe essere molto diverso dal bancha, ma è comunque un ottimo tè verde anti-gonfiore.
Come usare il tè verde contro il gonfiore
Ora che abbiamo visto se il tè verde aiuta contro il gonfiore, parliamo di come usare il tè verde contro il gonfiore. Con questo intendiamo dire che non bisogna lasciare che sia il tè verde a fare tutto il lavoro, ci sono alcune cose che si possono fare come consumatori per contribuire a ridurre il gonfiore.
Prepararlo a una temperatura più alta
Quando si tratta di tè verde, il gonfiore può essere ridotto estraendo i polifenoli e le catechine dalle foglie. Questi nutrienti vengono estratti meglio a temperature più elevate, quindi è consigliabile usare temperature un po' più alte durante l'infusione.
Una temperatura compresa tra 71 e 74 °C dovrebbe funzionare bene, ma tieni presente che più alta è la temperatura, più amaro sarà il sapore del tè.
Usa abbastanza foglie
Quando si tratta di gonfiore, il tè verde può essere di grande aiuto, ma solo se usi abbastanza foglie. Se usi solo uno o due grammi di foglie, non sarai in grado di estrarre abbastanza nutrienti per aiutare a combattere il gonfiore.
Per questo motivo consigliamo di usare 5 grammi di foglie per 150 ml di acqua. Questo potrebbe produrre meno tè del solito, ma ne vale la pena! Otterrai una tazza di tè ricca e saporita, ricca di benefici per la salute.
Il tè verde aiuta contro il gonfiore? Il verdetto finale
Quindi il tè verde aiuta a combattere il gonfiore? Assolutamente sì! Devi solo assicurarti di trovare quello giusto e di prepararlo correttamente. La prossima volta che avverti i sintomi del gonfiore, prepara una bella tazza di tè verde per lenire la pancia!
Spero che questo articolo ti abbia aiutato a scoprire perché il tè verde aiuta a combattere il gonfiore. Apprezzeremmo molto se potessi provare alcuni dei nostri tè usando i link negli articoli. Abbiamo cercato in tutto il Giappone il miglior tè verde senza pesticidi e siamo felicissimi di condividerlo con tutti voi. Grazie per la lettura!
