Le calorie del Matcha Latte derivano da una combinazione di polvere di matcha, latte e dolcificanti.
Questi ingredienti determinano la quantità di calorie contenute nel Matcha Latte.
Calorie totali del Matcha Latte: 65-205 calorie
- polvere di matcha: Fornisce circa 3 calorie per grammo ed è ricco di antiossidanti.
- Latte: Contribuisce alla maggior parte delle calorie. Il latte scremato contiene ~45 calorie per tazza, mentre il latte intero contiene ~150 calorie.
- Dolcificanti: Aggiungi 20–50 calorie a seconda del tipo e della quantità.
Calorie totali del Matcha Latte: 65-205 calorie in un matcha latte
Le calorie nelle bevande al matcha latte variano notevolmente, ma comprenderne i componenti può aiutarti a fare una scelta adatta al tuo stile di vita. Se vuoi saperne di più sul matcha, potresti leggere il nostro articolo per un rapido approfondimento. 👉 Cos'è il Matcha? L'unica e inimitabile Enciclopedia del Matcha
Calorie in un Matcha Green Tea Latte
Come abbiamo accennato prima, Il matcha contiene pochissime calorie, la maggior parte delle calorie del matcha latte deriva dal tipo di latte che usi.
- Latte scremato: ~60-100 calorie per una porzione media.
- Latte di mandorla: ~40-80 calorie, a seconda che sia zuccherato o meno.
- Latte intero: ~150-200 calorie.
Preparandolo a casa, puoi controllare gli ingredienti e le dimensioni delle porzioni, il che rende più facile mantenere basse le calorie del matcha latte. Quando prendi un matcha latte da Starbucks, le calorie sono più difficili da controllare, ma puoi comunque chiedere un tipo di latte diverso.
Calorie del Matcha Latte da Starbucks
Se ordini da Starbucks, le calorie del matcha latte al tè verde sono più definite, ma ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre le calorie del matcha latte al tè. Ecco una ripartizione delle calorie del matcha latte da Starbucks in base alla dimensione::
- Calorie del matcha latte Alto (340 ml): 190
- Calorie del matcha latte Grande (470 ml): 240
- Calorie del matcha latte Venti (570 ml): 320
Se vuoi ridurre le calorie del matcha da Starbucks, valuta di chiedere meno dolcificante o di passare al latte di mandorla. Se preferisci prepararlo in casa e controllare le calorie del tuo matcha latte, puoi seguire la nostra ricetta. 👉 Prepara un Matcha Latte freddo proprio come un barista di Starbucks
Confronto tra le calorie del Matcha Latte e quelle di altre bevande
Le calorie del Matcha Latte possono essere moderate rispetto ad altre bevande:
- Calorie del Caffè Latte Classico: ~30–50
- Calorie del Chai Latte: ~240–300
- Calorie del Matcha Latte fatto in casa (latte di mandorla): ~40–80
Le calorie di un matcha latte al tè verde possono renderlo una scelta equilibrata se si presta attenzione alle dimensioni delle porzioni e agli ingredienti.
Come ridurre le calorie del Matcha Latte
Ecco alcuni consigli pratici per tenere sotto controllo le calorie del Matcha Latte:
- Scegli alternative al latte non zuccherato: Il latte di mandorla o di cocco può ridurre le calorie del Matcha Latte.
- Evita o riduci i dolcificanti: Il sapore naturale del matcha può essere gustato senza zuccheri aggiunti, oppure puoi usare la stevia per un matcha latte meno calorico.
- Controlla le dimensioni delle porzioni: Una tazza più piccola significa meno calorie del matcha latte.
- Preparalo a casa: I matcha latte fatti in casa ti permettono di personalizzare gli ingredienti e ridurre le calorie del matcha latte.
Se vuoi ridurre le calorie del matcha e passare a un latte vegetale, puoi seguire questa ricetta che abbiamo preparato. 👉 Latte Matcha con Fragole e Avena Ghiacciato: Ricetta e Benefici
Quali sono le calorie del matcha stesso?
Il matcha puro ha un contenuto calorico estremamente basso, con solo 3 calorie per grammo. Questo lo rende un'ottima base per creare bevande ricche di nutrienti che si adattano a una dieta ipocalorica. Se ritieni che le calorie di un matcha latte siano troppo elevate, prova a bere il matcha al naturale.
Abbiamo approfondito questo argomento e, se vuoi saperne di più, puoi leggere il nostro articolo 👉 Le calorie del matcha sono davvero importanti? Quante calorie contiene il matcha?
I benefici del matcha
Sebbene le calorie del matcha latte possano variare, offrono numerosi benefici:
- Ricco di antiossidanti: Il matcha contiene catechine che favoriscono la salute generale.
- Un'iniezione di energia costante: Il matcha fornisce caffeina senza nervosismo.
- Ricette personalizzabili: Puoi personalizzare il matcha latte in base alle tue preferenze alimentari.
Se desideri approfondire i benefici, ti consigliamo di leggere questo articolo qui 👉 Cosa dicono gli scienziati sui benefici del matcha? Scoprilo qui.
Calorie del Matcha Latte - Il verdetto finale
Conoscere le calorie del Matcha Latte ti aiuta a fare scelte consapevoli. Che si tratti di un Matcha Latte di Starbucks o di una versione fatta in casa, piccole modifiche agli ingredienti possono rendere la tua bevanda preferita piacevole e sana. Goditi il meglio di entrambi i mondi con un Matcha Latte adatto al tuo stile di vita!
