Sostituire il caffè con il tè verde può essere una delle migliori decisioni che tu abbia mai preso, ma ci sono alcune cose che dovresti sapere prima 🍵 🙌
In questo articolo, tratteremo il benefici del passaggio dal caffè al tè verde così come le sfide che potresti affrontare sostituendo il caffè del mattino con il tè verde.
Infine, parleremo di 3 ottimi tè che potrebbero aiutarti se sei passare dal caffè al tè verde.
Cominciamo! 👇
Sostituire il caffè con il tè verde: tutto quello che c'è da sapere
Ti interessa? Sostituire il caffè con il tè verde?
Anche se può essere un'ottima decisione, per alcuni può essere difficile. Niente paura!
In questo articolo vi aiuteremo.
Inizieremo coprendo il Benefici della sostituzione del caffè con il tè verde per darti un obiettivo da raggiungere.
Poi parleremo di alcuni dei migliori tè da cui iniziare se si sostituisce il caffè con il tè verde e quali ostacoli a cui fare attenzione.
Benefici della sostituzione del caffè con il tè verde
Quindi il tè verde è migliore del caffè? Sì! 🍵🆚☕️
Quindi passiamo in rassegna alcuni dei Benefici della sostituzione del caffè con il tè verde.
Questi benefici sono dovuti principalmente ai composti presenti nella foglia del tè che non si trovano nel chicco di caffè.
Ci sono più benefici del tè verde di quanti ne avremo il tempo di trattare in questo articolo, ma se vuoi saperne di più, dovresti assolutamente leggere questo articolo qui 👉 Benefici del tè verde e perché dovresti berlo ogni giorno
Ricco di antiossidanti
Uno dei Benefici della sostituzione del caffè con il tè verde ha a che fare con gli antiossidanti. Il tè verde è ricco di antiossidanti, in particolare catechine, mentre il caffè ne contiene pochissimi.
È stato dimostrato che questi antiossidanti apportano diversi benefici alla salute, tra cui un miglioramento della salute cardiaca, una riduzione dello stress ossidativo e una potenziale protezione contro alcune malattie.
Amminoacido calmante (L-teanina)
Il tè verde contiene l'amminoacido L-teanina, dalle proprietà calmanti e rilassanti. La combinazione di caffeina e L-teanina nel tè verde può favorire la lucidità mentale, senza le stesse sensazioni di nervosismo associate al caffè.
Migliore idratazione
Il tè verde contribuisce all'assunzione giornaliera di liquidi e può essere un'opzione idratante. A differenza del caffè, che può avere un effetto diuretico, il tè verde ha meno probabilità di contribuire alla disidratazione.
Riduzione di nervosismo e ansia
Il contenuto inferiore di caffeina nel tè verde può avere un effetto stimolante più lieve, riducendo potenzialmente la sensazione di nervosismo o ansia associata alle dosi più elevate di caffeina presenti nel caffè.
Potenziali benefici cardiovascolari
Alcuni studi suggeriscono che il tè verde possa avere benefici cardiovascolari, tra cui potenziali miglioramenti dei livelli di colesterolo e della pressione sanguigna. Questi benefici possono contribuire alla salute del cuore e derivano principalmente dalle catechine presenti nelle foglie di tè.
Queste catechine da sole possono essere una delle principali benefici del passaggio dal caffè al tè verde.
Salute dentale
Un altro dei Benefici della sostituzione del caffè con il tè verdeha a che fare con la salute orale. Contiene composti che possono aiutare a inibire la crescita dei batteri nella bocca, contribuendo potenzialmente a migliorare l'igiene orale.
Si ritiene inoltre che il tè verde non macchi i denti come il caffè, il che lo rende più delicato sulla salute dei denti in generale. C'è un articolo interessante sull'argomento, e se volete leggerlo potete trovarlo qui. 👉 Il matcha macchia i denti? Ecco cosa fare al riguardo
Tè utili quando si passa dal caffè al tè verde
Quando si passare dal caffè al tè verde, ci sono alcune cose che possono aiutare. Daremo un'occhiata ai nostri 3 tè verdi preferiti da consigliare a chi è Sostituire il caffè con il tè verde.
Gyokuro
Sostituendo il caffè con il tè verde, Una delle cose più difficili può essere rinunciare alla caffeina.
Per fortuna, Gyokuro Contiene ancora più caffeina del caffè!
Questo è un tè verde dal gusto intenso, dolce e saporito, con 120-140 mg di caffeina per porzione.
Il tè è anche ricco di teanina, quindi potresti non avere gli stessi effetti collaterali o nervosismo che normalmente associ al caffè.
Se vuoi saperne di più sui tè verdi ad alto contenuto di caffeina come questo, abbiamo la guida perfetta per te. 👉 Cos'è la Gyokuro Livello di caffeina?
Matcha
Per quanto riguarda Sostituire il caffè con il tè verde, polvere di matcha è una delle prime cose che mi viene in mente.
Piace Gyokuro , Il matcha è un tè dal colore intenso, ricco di caffeina e teanina, con 68 mg di caffeina in un solo cucchiaino.
Quando passare dal caffè al tè verde, Una delle cose che mancano alla gente sono i caffellatte.
Se sei abituato a iniziare la giornata con un caffellatte, prova a usare il matcha al posto del caffè.
Se lo mescoli con latte e zucchero, il matcha di qualità caffellatte è l'opzione perfetta!
Hojicha
Quando passare dal caffè al tè verde, Un'altra cosa che noterai è che i profili aromatici sono completamente diversi.
Se ti mancano i sapori terrosi e tostati del caffè, potresti provare Hojicha .
Questo tè è tostato, il che gli conferisce un profilo aromatico più intenso e intenso, simile al caffè.
Puoi comunque approfittare del benefici del passaggio dal caffè al tè verde, Perché Hojicha ha un contenuto di caffeina molto basso.
Se vuoi approfondire il profilo aromatico di Hojicha e impara a trovare quello migliore per te, abbiamo creato l'articolo perfetto per te 👉 Hojicha Sapore: scopri cosa fa Hojicha sapore come
Le sfide del passaggio dal caffè al tè verde
Quindi, anche se ci sono molte benefici del passaggio dal caffè al tè verde, potrebbero esserci delle difficoltà. Ecco le difficoltà più comuni.
Gusto
Sia il caffè che il tè verde hanno un sapore molto buono, ma i sapori sono diversi. Sostituendo il caffè con il tè verde, si ottiene una bevanda dal sapore più delicato e con una maggiore presenza di agrumi o di note vegetali rispetto al caffè.
Potrebbe volerci un po' di tempo prima che le papille gustative si adattino, poiché il caffè ha un sapore molto più forte, ma col tempo si inizieranno ad apprezzare le sottili sfumature del tè verde.
Se vuoi esplorare il profilo gustativo del tè verde, potresti voler leggere questo articolo. 👉 Che sapore ha il matcha? Tabella del gusto con video
caffeina
sostituendo il caffè del mattino con il tè verde, Molto probabilmente finirai per consumare meno caffeina. Sebbene questo sia visto come uno dei Benefici della sostituzione del caffè con il tè verde, ci vuole un po' di tempo per abituarsi.
Come abbiamo accennato in una sezione precedente, ci sono alcuni tè verdi che possono effettivamente avere un contenuto di caffeina più elevato del caffè, ma non sentirai la stessa scossa di energia. Questo è un vantaggio a lungo termine, poiché otterrai un'energia più equilibrata, ma all'inizio potrebbe essere difficile abituarsi.
Se vuoi saperne di più sul contenuto di caffeina del tè verde rispetto al caffè, abbiamo creato una guida completa a riguardo. 👉 Il tè verde contiene caffeina? Vi sveliamo la verità
